Är Chlorella nyttigt? Superalgen som alla borde känna till

Letar du efter ett naturligt tillskott som boostar immunförsvaret, rensar ut gifter, och samtidigt är proppfullt med vitaminer, mineraler och protein? Då är det dags att ta en närmare titt på Chlorella – den lilla gröna algen med stor potential.

I det här inlägget får du veta exakt varför Chlorella är nyttigt, vad forskningen säger, hur det kan användas i vardagen och vad du bör tänka på innan du köper det. Allt anpassat för dig som undrar: ”är Chlorella nyttigt?”

Vad är Chlorella egentligen?

Chlorella är en encellig grönalg som lever i sötvattensmiljöer. Den är mikroskopiskt liten men extremt näringsrik, vilket gör den till en populär ”superfood” bland hälsomedvetna. Den har odlats kommersiellt sedan 1950-talet, framför allt i Japan, men vinner nu mark globalt – inte minst här i Sverige.

Vad gör Chlorella så nyttigt?

Chlorella är som ett multivitamin i naturlig form. Här är några av dess viktigaste näringsämnen:

• Protein (55–60%) – innehåller alla essentiella aminosyror. Tre gånger mer än i nötkött.
• Klorofyll – mest av alla växter! Hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar.
• Omega-3 fettsyror – bra för hjärta och hjärna.
• Vitaminer – bl.a. A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E och K.
• Mineraler – t.ex. järn, magnesium, zink, kalcium.
• Antioxidanter – bl.a. lutein, betakaroten och ämnen som motverkar oxidativ stress.

Källa: Rani et al., 2018, The Pharma Innovation Journal.

Vetenskapligt stödda hälsoeffekter

Studier har visat att Chlorella kan:

• Stärka immunförsvaret [Hasegawa et al., 1989]
• Sänka blodtryck och kolesterol [Sansawa et al., 2001]
• Avgifta kroppen från tungmetaller som kvicksilver [Rani et al., 2018]
• Motverka oxidativ stress och inflammation [Miranda et al., 2001]
• Främja tarmhälsa och matsmältning genom fiber och prebiotiska ämnen
• Förbättra hudens elasticitet (används i kosmetik som Dermochlorella®) [Kim & Wijesekara, 2011]

Kort sagt: Ja, Chlorella är nyttigt – och det finns vetenskap bakom påståendet.